Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#124 - Danny Lennon: Nutrient timing and frequency

Nutrition expert Danny Lennon:

▹ Effects on building muscle

▹ Casein vs. whey before bed

▹ Whey vs. EAAs

▹ Training...

#123 - Chris Kuess: Ernährung in der Muskelaufbauphase

Bodybuilder, Coach und Physiotherapeut, Chris Kuess, im Interview:

▹ Optimales Verhältnis von Aufbau- zu Diätdauer

▹ Wie schnell aufbauen?

▹...

#122 - Dr. Scott Stevenson: Hochfrequentes Training für optimalen Muskelaufbau

Wissenschaftler und Bodybuilder, Scott, im Interview:

▹ Fortitude training

▹ Loading sets

▹ Pump sets

▹ Muscle rounds

▹...

#121 - James Krieger: Optimal training volume and frequency for hypertrophy

Scientist and author, James Krieger:

▹ Definition of volume

▹ Why volume load (sets x reps x weight) is useless

▹ How low and...

#120 - Jan Herzog: Der Schlafexperte

Schlafexperte, Jan, im Interview:

▹ Optimales Bett-/Decken-/Matratzen-Setup

▹ Warum Jan erst um 3 Uhr ins Bett geht

▹ Chronotypen

▹...