Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

#20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!

Was sind die Vor- und Nachteile des Trainings am Muskelversagen? Wie könnt ihr es gezielt in euer Training einbauen?

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#19 – Mineralstoffe und Ballaststoffe zur Steigerung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Welche Mineralstoffe sind wichtig und wie viel solltet ihr davon zuführen?

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#18 – Vitamine zur Optimierung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Welche Vitamine sind wichtig und wie viel solltet ihr davon zuführen?

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#17 – Timing & Frequenz: WANN und WIE OFT Ihr esst ist wichtig!

Wann und wie oft ihr essen solltet für optimalen Muskelaufbau und Fettverlust!

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#16 – So erstellt Ihr den PERFEKTEN Trainingsplan für optimalen Muskelaufbau (Teil 3)

Wie viele Wiederholungen solltet ihr bei den unterschiedlichen Übungen ausführen und wie solltet ihr euch steigern?

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