August 27, 2017 • 00:17:00

#6 – Gewichtsprogression für maximales Muskelwachstum (Periodisierung des Krafttrainings: Teil 2)

Wie und warum sollte das verwendete Gewicht (oder die Wiederholungen) von Trainingswoche zu Trainingswoche gesteigert werden?

▹ Satzprogression

▹ Gewichtsprogression

▹ Training bis zum Muskelversagen

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